Cuando estamos en tiempos “normales”, donde salimos de nuestro hogar a trabajar, los niños van al Colegio y/o al jardín y tenemos lugares y tiempos definidos para realizar estas actividades fuera de casa, nos permitimos poco tener el espacio para el ocio y el entretenimiento. Pero en este nuevo contexto, donde todo está concentrado en un mismo lugar y estamos siempre rodeados de alguien de nuestra familia, ¿es posible realizarlo? O ¿nos permitimos realizarlo? Y ¿estamos conscientes de los beneficios que trae?.
La neurociencia, destaca que la ausencia de tiempo libre, no es sana para la salud, ya que sabemos que el estrés continuado produce una elevación a largo plazo de los niveles de cortisol que es tóxica para el cerebro», explica Michael Valenzuela, investigador a la cabeza del Grupo de Neurociencia regenerativa de la Universidad de Sidney (Australia). Es por ello, que resulta ser sumamente importante tener espacios de ocio, entretenimiento e incluso de aburrimiento, ya que este último vuelve a las personas más creativas. Sumado a lo anterior, el Servicio de Prevención y Tratamiento de Adicciones, (ServicioPad de Madrid), establece que tanto el entretenimiento como el ocio en casa, puede resultar incluso como una vía de escape a malestares y tensiones. Es por ello que durante el día, si bien es cierto hay una serie de responsabilidades que son necesarias cumplir, resulta relevante tener en cuenta que nuestro cerebro, requiere “respirar” y darse un tiempo de relajo, para poder seguir funcionando de forma efectiva y cumplir con todas las actividades diarias. En función de este cuidado, es importante tener en cuenta una serie de pautas generales, que señalamos a continuación:
Finalmente los invitamos a visitar nuestro apartado de “Actividades”, donde encontrarán propuestas que van en la línea de la entretención y creatividad; que pueden ser de mucha ayuda. *Página de Salud Madrid. ServicioPad. Artículo “Cómo sobrellevar el confinamiento: el entretenimiento y ocio, por Inés González Galnares ( Psicóloga Clínica), María Bejarano López ( Psicóloga y Orientadora Familiar CAD de San Blas), Mariana Miracoli Costales (Psicóloga y Oientadora Familiar CAD de Latina) e Isabel Romero Carmona ( Educadora Social CAD de Latina).
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